Cum să folosiți cele mai mari mingi Kegel pentru o podea pelviană mai puternică

Este posibil să fi auzit de exerciții Kegel, care vă pot ajuta să vă întăriți podeaua pelvină, indiferent dacă plănuiți să aveți un copil, dacă aveți unul acum, dacă aveți incontinență sau pur și simplu doriți să faceți mai mult sex. Mingile Kegel, pe de altă parte, oferă un exercițiu și mai bun. Acestea sunt mici jucării ponderate sau gadgeturi pe care le plasați în vagin și le apăsați și eliberați pentru a vă întări podeaua pelviană.
Potrivit Heather Jeffcoat, DPT, proprietarul Femina Physical Therapy din Los Angeles, CA, bilele Kegel „sunt ca ganterele pentru mușchii podelei pelvine”. Ele pot ajuta la incontinență, recuperarea postpartum, reducerea prolapsului de organe pelvine și, pentru unii, chiar îmbunătățirea durerilor de șold și spate, potrivit Monte Swarup, MD, fondatorul HPD Rx și OB/GYN certificat de consiliu din Chandler, AZ. Mușchii pelvieni mai puternici pot spori plăcerea sexuală, iar unele cupluri chiar folosesc mingi Ben Wa ca jucării în timpul sexului pentru a adăuga și mai multă plăcere, continuă el. Bilele Kegel, denumite în mod obișnuit bile Ben Wa, vă pot ajuta și la îmbunătățirea vieții sexuale. Forța podelei pelvine ar trebui să înceapă să se îmbunătățească după doar câteva săptămâni dacă utilizați zilnic mingi Kegel și, la trei până la patru săptămâni, ar trebui să observați o schimbare considerabilă a puterii.
Potrivit experților cu care am vorbit, este esențial să cauți mingi Kegel cu un șnur de îndepărtare, construite din silicon care este sigur pentru corp și disponibile într-o gamă largă de greutăți, astfel încât să poți începe mai jos și să crești pe măsură ce mușchii se întăresc. Cu ajutorul specialiștilor în intervale de greutate, siguranță și proprietăți ale materialelor, am examinat sute de bile Kegel. Acest articol a fost evaluat pentru corectitudinea medicală și științifică de către un ginecolog obstetru și un expert în fertilitate certificat de către consiliul nostru de experți medicali.
Selecțiile noastre preferate

Elvie Trainer: Cel mai bun din jur
Cel mai mic preț: Set de antrenament Lemon CalExotics Kegel
Instrumentul de exercițiu Intimina KegelSmart este cel mai bun pentru începători
Cel mai înalt nivel de vibrație: Set We-Vibe Kegel
Kegelul ultra-moale CalExotics funcționează cel mai bine cu o telecomandă
Cea mai bună varietate: set de 6 Premium Silicone Kegel Exercise IntimateRose
Mingile Lovehoney Double Kegel sunt cele mai bune grele.
Cel mai bun set: Kegel Set Je Joue Ami
Margele Lelo Luna sunt cele mai bune pentru plăcerea sexuală
Cea mai bună baghetă pelviană: Trandafir intim

Cum sunt folosite bilele Kegel

Iată ce ar trebui să știți înainte de a utiliza mingi Kegel: Dr. Jeffcoat sugerează să începeți cu Kegels Alfa Zone și exerciții pentru podeaua pelvină fără greutate înainte de a lucra la mingi cu greutate, așa cum nu ați sări pe suportul de ghemuit pentru prima dată când ridicați greutăți.
Puteți începe să utilizați bile Kegel cu cea mai mică greutate odată ce ați stăpânit tehnica de izolare a acelor mușchi și ați dezvoltat o anumită rezistență (de obicei, după câteva săptămâni). Apoi puteți crește progresiv timpul petrecut pentru fiecare exercițiu și greutățile folosite. Exercițiile de strângere și eliberare se acumulează treptat până la 15 minute pe zi, începând cu câteva minute. Acest lucru vă va întări podeaua pelviană. (Nu vă faceți griji, un șir lung face să le scoateți ușor odată ce vă relaxați.)
Aplicarea unui lubrifiant personal înainte de inserare ar putea fi utilă. Procedați cu precauție, mai ales dacă este prima dată când utilizați bile Kegel. Folosirea greșită a mingilor poate duce la durere, disconfort și chiar ruperea vaginului. Dr. Jeffcoat vă sfătuiește să faceți trei minute de respirație profundă și calmă după antrenament, punând accent pe relaxarea podelei pelvine la fiecare respirație. Și după fiecare utilizare, asigurați-vă că le curățați temeinic.
Cel mai bun din jur

Antrenoarea Elvie

FOTO: Walmart 146 USD la Best Buy 125 USD la Amazon 146 USD la Elvie.com

Motivele pentru care o adorăm

Pe baza informațiilor primite de la femei reale, antrenorul Elvie se potrivește confortabil și combină biofeedback-ul și combinarea aplicațiilor pentru a vă asigura că profitați la maximum de antrenamente. Are o formă distinctă în formă de C, care se potrivește frumos în vagin și este compus din silicon moale, mătăsos, care este sigur pentru corpul tău. Forța și mișcarea contracțiilor tale sunt măsurate prin intermediul unei aplicații și al tehnologiei de biofeedback. În timp ce așteptați, aplicația însoțitoare oferă sugestii pentru îmbunătățirea antrenamentelor pentru a vă asigura că le executați corect.
Cele șase antrenamente realizate cu experiență în aplicație – forță, viteză, ridicare, puls, ținere și pas – au scopul de a crește puterea musculară a podelei pelvine, agilitatea și rezistența. De-a lungul timpului, te mută în sus prin patru etape. Fiecare antrenament este făcut să arate ca un joc pentru a menține oamenii motivați și pentru a le monitoriza progresul.
Ne place că designul corpului din silicon a fost informat de contribuțiile a sute de femei și este menit să se potrivească confortabil în majoritatea vaginelor. În plus, este inclusă o husă care poate fi adăugată pentru o potrivire personalizată. Designul în formă de C ar putea fi, de asemenea, mai puțin înfricoșător pentru anumite femei decât un șir convențional de mingi.
Cu alte cuvinte, indiferent dacă sunteți nou în antrenamentul kegel sau încercați să vă îmbunătățiți rutina, acest antrenor de kegel include tot ceea ce își doresc majoritatea femeilor într-un gadget, motiv pentru care este alegerea noastră cea mai bună în general. Oh, și există o garanție de doi ani inclusă cu articolul.
Este important de reținut

Această selecție costă mai mult decât mingi Kegel mai simple datorită funcționalității suplimentare.
Specificații produsului:

Material: silicon sigur pentru corp
Piese incluse: geantă de transport pentru încărcare fără fir, cablu micro USB, husă opțională pentru o potrivire îmbunătățită și antrenor Kegel
Forma: circulara
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Cele mai bune cheltuieli

Set de antrenament Lemon Kegel de la CalExotics

FOTO: Amazon de la Babeland.com 20$ @ AmazonView

Motivele pentru care o adorăm

Pentru mai puțin de 30 USD, puteți obține aceste mingi Kegal din silicon sigure pentru corp, cu două opțiuni de greutate pentru a vă continua antrenamentul și un șnur pentru îndepărtarea fără efort.
Are toate caracteristicile pe care specialiștii noștri le caută într-un gadget. Construcția sa din silicon sigură pentru corp, împreună cu un șnur de tragere pentru introducerea și îndepărtarea fără efort și două opțiuni de greutate (3,5 și 2 uncii) vă permit să vă avansați antrenamentul.
Mușchii dumneavoastră pelvieni de sus în jos ai canalului vaginal pot fi tonifiați cu ajutorul acestui design cu bilă dublă. Adorăm în special faptul că acest pachet include antrenamente sugerate pentru începători. Aparatul este ușor de curățat cu săpun și apă caldă, ceea ce ajută la evitarea infecțiilor și vine cu o garanție de 90 de zile.
Este important de reținut

Pe măsură ce avansați, este posibil să aveți nevoie de mai multă greutate decât poate oferi acest produs.
Specificații produsului:

Substanță: silicon
Au fost incluse două mingi duble Kegel și antrenamente sugerate.
Forma: minge dubla
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Ideal pentru incepatori

Kegel Smart Exerciser Intimina Kegel

FOTO: 110 USD la Riteaid.com, 100 USD la CVS și 100 USD la Intimina.com

Motivele pentru care o adorăm

Pentru cei care nu au mai folosit niciodată bile Kegel, Intiminia KegelSmart este un gadget cu vibrații uimitor de simplu de utilizat. Pur și simplu introduceți-l, iar dispozitivul va găsi o rutină de antrenament pentru dvs. Apoi, gadgetul vă ghidează prin momentele potrivite pentru a strânge și elibera folosind vibrații. În plus, conform Dr. Jeffcoat, această instrucțiune vibrațională este cu adevărat utilă pentru dezvoltarea capacității de reglare mentală în izolarea mușchilor podelei pelvine, ceea ce este o necesitate pentru a îmbunătăți cu adevărat această zonă.
KegelSmart nu necesită o aplicație pentru a funcționa din cauza designului său inteligent intern, dar totuși modifică automat intensitatea în funcție de progresul dvs. în dezvoltarea forței și a rezistenței.
În plus, Dr. Swarup sugerează că noii veniți să profite de funcția șirului pentru o îndepărtare fără efort și de construcția din silicon sigură pentru corp.
Este important de reținut

Potrivit unor utilizatori, este o atingere puternică, ceea ce ar putea face inserarea acestuia puțin neplăcută.
Specificații produsului:

Material: silicon de calitate medicală
Articole incluse: gadget, geantă de bumbac și manual de instrucțiuni
Forma: ovala
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Top Vibrând

Setul de Kegel ritmic de la We-Vibe

FOTO: We-vibe.com Vizionează LoveHoney la Walmart pentru 119 USD și LoveHoney.com pentru 119 USD

Motivele pentru care o adorăm

Cu trei greutăți progresive (10g, 30g și 45g) și un design reglabil cu bilă dublă, setul de Kegel vibrant We-Vibe Bloom produce vibrații puternice. Gadgetul poate fi folosit pentru a educa podeaua pelviană sau pentru a crește plăcerea în timpul actului sexual, deoarece este complet impermeabil (evaluat IPX7) și este compus din silicon care este sigur pentru organism.
Cu zece moduri de vibrație incredibile – de la intensitate scăzută la mare, la puls, val, tempo sau accelerare – ne place acest instrument. Nu numai că diversitatea este perfectă pentru sex, dar pe măsură ce treci de la exercițiile Kegel începătoare la intermediare, modelele de vibrații scurte și lungi sunt, de asemenea, perfecte.
O singură încărcare poate alimenta gadgetul timp de până la 90 de minute și are o tijă lungă pentru îndepărtarea comodă. Pentru a vă distra puțin LDR cu soțul/soția dvs., puteți, de asemenea, să sincronizați We-Vibe Bloom cu aplicația și să schimbați nivelul de vibrație sau intensitate chiar și atunci când sunteți departe.
Este important de reținut

Anumiți utilizatori raportează probleme frecvente de conectare la aplicație.

Specificații produsului:

Material: silicon sigur pentru corp
Piese incluse: corpul dispozitivului, trei greutăți, încărcător, carcasă din material și lubrifiant
Forma: minge dubla
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Ideal pentru telecomandă

CalExotics Kegel extrem de moale

FOTO: Amazon de la Babeland.com 33 USD la AmazonView

Motivele pentru care o adorăm

Cu ajutorul bilelor Kegel vibratoare acționate de la distanță, tu și partenerul tău poți modifica instantaneu intensitatea jucăriei, întărind podeaua pelviană și îmbunătățindu-ți experiența sexuală.
În special, adorăm bilele Cal Exotics Wristband Remote Ultra-Soft Kegel, deoarece au fost create de femei și includ 12 modele vibrante care sunt cu adevărat distractive pentru orice scop. Deoarece brățara și bilele sunt compuse din silicon fără ftalați, foarte moale, nu vă vor deranja pielea. Bilele Kegel sunt destul de mici pentru o potrivire perfectă, măsurând doar 1,5 inci în lățime și au o coadă lungă pentru o îndepărtare simplă.
Cu pur și simplu un buton de intensitate și un buton de pornire/oprire, brățara nu are ecran și este incredibil de simplu de utilizat. De asemenea, are o autonomie de până la 32,5 picioare și un timp de încărcare de 80 de minute. În mai puțin de o oră, se va reîncărca. De asemenea, ambele gadget-uri sunt complet etanșe.
Este important de reținut

Faptul că acest gadget are doar o greutate este principalul său dezavantaj atunci când vine vorba de exerciții pentru podeaua pelvină.
Specificații produsului:

Substanță: silicon
Piese incluse: cablu de încărcare USB, dispozitiv cu bile Kegel și ceas/telecomandă
Forma: minge dubla
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Cea mai mare varietate

Set de 6 Exquisite Silicone Kegel Exercise IntimateRose

Imaginea pe Intiterose.com este Amazon 50 USD la Amazon 55 USD la Walmart.

Motivele pentru care o adorăm

Greutățile de exercițiu Kegel Intimate Rose vin cu șase greutăți progresive dacă doriți să cumpărați un singur set de bile Kegel care vor deveni mai puternice și mai rezistente în timp. Începând de la doar 0,9 uncii, cel mai ușor este perfect pentru începători pentru a evita supraîntinderea mușchilor podelei pelvine și crește până la 4,4 uncii.
Acest set de greutăți este perfect pentru doamnele care încearcă să trateze orice afecțiune a podelei pelvine, inclusiv prolapsul organelor pelvine, controlul vezicii urinare și recuperarea postpartum. În plus, achiziționarea vă oferă acces la grupuri private de asistență online, ceea ce poate fi destul de util pentru cei bolnavi.
Fiecare minge este construită din silicon fin, special formulat de calitate medicală și are o formă mai asemănătoare cu ouăle întinse. Singurele greutăți din silicon pentru podeaua pelviană care au primit aprobarea FDA sunt aceste bile Kegel.
Acest pachet include șase bile Kegel, precum și un regim de exerciții creat de un medic pentru a vă ajuta să treceți prin exerciții. Dacă din orice motiv sunteți nemulțumit de achiziția dvs., firma oferă chiar și returnări gratuite în 30 de zile.
Cea mai bună parte este că acest set are un preț destul de rezonabil; toate cele șase bile Kegel sunt doar 55 USD.
Este important de reținut

Unii clienți au spus că nu există suficientă claritate în direcțiile.
Specificații produsului:

Material: silicon de înaltă calitate
Piese incluse: șase bile Kegel
Forma: ovala
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Top Heavy

Mingi Kegel duble în Lovehoney

LOVEHOney $18 la Lovehoney.com este fotografia.

Motivele pentru care o adorăm

O minge Kegel puternică te-ar putea ajuta să avansezi mai mult dacă ai făcut exerciții de Kegel sau ai folosit de ceva vreme bile Kegel ușoare și puterea ta a crescut. Acest produs Lovehoney de 3,2 uncii este excelent pentru un exercițiu viguros asupra sănătății pelvine.
Cele două bile conțin silicon sigur pentru corp care acoperă greutăți care se deplasează liber, astfel încât atunci când vă mișcați sau vă agitați, mușchii podelei pelvine se contractă pentru a stabiliza greutatea. Acest lucru vă poate îmbunătăți plăcerea sexuală în timp ce sunt înăuntru și vă poate ajuta să vă dezvoltați mușchii. Sunt, de asemenea, o încălzire fantastică pre-intimitate.
Adorăm cablul simplu de recuperare din silicon și impermeabilitatea completă a acestor bile Kegel.
Este important de reținut

Acestea nu sunt recomandate începătorilor.
Specificații produsului:

Substanță: silicon
Piese incluse: minge Kegel
Forma: minge dubla
Întreținere și îngrijire: Folosiți un săpun blând și apă caldă pentru spălare.

Set ideal

Set de Je Joue Ami Kegel

În imagine: 50 USD la Amazon; 65 USD la Babeland.com; 69 USD pe Jejoue.com

Motivele pentru care o adorăm

Ami Kegel Balls, de la afacerea de lux de jucării sexuale Je Joue, sunt compuse din siliconul neted, sigur pentru corp, pentru care brandul este renumit. Adorăm faptul că acest set vă oferă opțiuni suplimentare de potrivire și o varietate de greutăți și forme pentru a vă lucra mușchii podelei pelvine în moduri diferite. Ami 1, o formă sferică simplă, cântărind doar 1,6 oz, este cea mai ușoară. Ami 2 cântărește 2,75 oz și are o formă de bilă dublă. Ami 3, cu greutatea sa mai mare de 3,73 oz, are un design cu bilă dublă mai subțire, care necesită mai multă rezistență pentru a se menține pe loc.
Fiecare minge Kegel include o buclă de îndepărtare a siliconului robustă, asistată la tragere. Scopul acestui set este de a vă întări podeaua pelviană pentru toate beneficiile – recuperare mai rapidă după sarcină, vezici urinare mai sănătoase și orgasme mai plăcute – care vin odată cu el.
Este important de reținut

Câțiva oameni s-au plâns că sunt puțin prea mari, ceea ce le-a făcut dificil de introdus.
Specificații produsului:

Material: silicon sigur pentru corp
Sunt incluse trei bile Kegel, o broșură de instrucțiuni și un card cu o garanție limitată de un an.
Forma: Minge dubla si rotunda
Întreținere și îngrijire: Se spală în apă caldă cu un săpun ușor.

Ideal pentru legături intime

Bijuterii Lelo Luna

FOTO: WalmartView pe Adameve.com la Amazon 35 USD la Amazon 59 USD

Motivele pentru care o adorăm

Patru bile interschimbabile – două greutăți ușoare roz care cântăresc o uncie fiecare și două greutăți albastre mai grele care cântăresc 1,3 uncii fiecare – precum și un recipient din silicon sigur pentru corp care poate transporta până la două bile simultan sunt incluse cu aceste bile Kegel special concepute. . Acest lucru vă oferă cinci opțiuni distincte de combinare și potrivire în funcție de nivelul preferat de activitate fizică sau de libido.
Deoarece bilele Kegel sunt o greutate în mișcare închisă în plastic și au o ușoară mișcare față de ele, constatăm că această alegere este destul de atrăgătoare pentru plăcerea sexuală. Mai mult, LELO, un producător reputat de jucării sexuale de ultimă generație, cu un istoric solid, produce aceste margele.
Este simplu să înlocuiți bilele Kegel în carcasa netedă din silicon, care are și o buclă de pânză pentru confort (dar spălarea după fiecare utilizare este deosebit de importantă, deoarece cârpa poate adăposti mai multe bacterii decât alte materiale).
S-ar putea să fii încrezător că aceste bile Kegel sunt susținute de o garanție de 10 ani în plus față de o garanție de 1 an.
Este important de reținut

Asigurați-vă că spălați în mod obișnuit acest produs, deoarece, dacă nu este curățat complet, sfoara de bumbac poate conține bacterii.
Specificații produsului:

Material: amestec de ABS, policarbonat și silicon
Sunt incluse o carcasă și patru greutăți.
Forma: Rotunda
Întreținere și îngrijire: Se spală în apă caldă cu un săpun ușor.

Cea mai bună baghetă

Baghetă pelvină trandafir intim

Imaginea pe Intiterose.com este Amazon 35 USD la Amazon 35 USD la Walmart.

Motivele pentru care o adorăm

Bagheta pelviană IntimateRose vă poate ajuta dacă terapeutul dumneavoastră pentru podea pelvină sugerează tratamentul punctului de declanșare și terapia la domiciliu ca un mijloc mai consistent de a ameliora disconfortul pelvin. Nu este o minge Kegel, ci mai degrabă o baghetă special creată pe care terapeuții fizici pelvin o folosesc pentru a ajuta pacienții cu o varietate de afecțiuni în afara cabinetului lor, inclusiv endometrioză, vaginism, dispareunie, sex dureros, vestibulodinie, tensiune pelvină și multe altele. .
Curba sa conică în formă de S ajută la atingerea mușchilor puborectali și obturatori interni profundi și greu de atins, care în anumite cazuri pot provoca disconfort pelvian chinuitor.
Deși poate părea puțin înfricoșător să ajungi în adâncime, această baghetă este făcută pentru confort datorită formei sale ergonomice și a utilizării siliconului care nu conține latex și BPA. În plus, bagheta include o mulțime de materiale, videoclipuri și instrucțiuni complete despre cum să o folosești pentru a trata durerea.
În plus, compania oferă returnări fără probleme în 30 de zile dacă bagheta nu se ridică la înălțimea așteptărilor tale. Ca să nu mai vorbim, IntimateRose oferă o versiune vibrantă pentru un plus de 60 USD care ajută la relaxarea musculară.
Este important de reținut

Spre deosebire de o minge Kegel, nu întotdeauna ajută la întărirea mușchilor podelei pelvine.
Specificații produsului:

Material: silicon sigur pentru corp
Bagheta și accesul la o bibliotecă de predare online au fost printre componente.
Forma: S
Întreținere și îngrijire: Se spală în apă caldă cu un săpun ușor.

Metoda noastră de evaluare

Am realizat interviuri cu doi specialiști în sănătatea femeilor pentru a găsi cele mai bune bile kegel:

Monte R. Incontinența urinară, prolapsul organelor pelvine și obstetrică cu risc ridicat se numără printre specialitățile Swarup, MD, FACOG, un OB/GYN certificat de consiliu și expert în sănătatea femeilor din Chandler, AZ. Este profesor clinic asistent la Departamentul de OB/GYN de la Universitatea Midwestern și a câștigat de trei ori prestigiosul premiu Top OB/GYN din America.
Autor al cărții Sex fără durere: un ghid de auto-tratament pentru viața sexuală pe care o meritați, Heather Jeffcoat este doctor în terapie fizică (DPT), kinetoterapeut al podelei pelvine și proprietarul Femina Physical Therapy din Los Angeles, California. Pe lângă faptul că servește ca președinte al Academiei de terapie fizică a sănătății pelvine, Jeffcoat tratează frecvent femei de toate vârstele care s-au luptat cu probleme legate de sănătatea pelviană, inclusiv prolaps, incontinență, sex dureros și disfuncție sexuală. Am redus alegerile noastre de top la cele zece articole din această listă pe baza cunoștințelor lor despre avantajele bilelor Kegel și studiul nostru asupra caracteristicilor pe care ar trebui să le aibă un gadget sănătos.
Beneficiile bilelor Kegel pentru întărirea podelei pelvine

La fel ca toți ceilalți mușchi ai corpului, podeaua pelvină slăbește cu inactivitate și se poate întări cu exerciții fizice. Exercițiile (cu sau fără bile Kegel) vă pot ajuta să vă întăriți podeaua pelvină. Potrivit dr. Jeffcoat, dacă nu aveți suficientă forță și coordonare în acest grup muscular, este posibil să aveți scurgeri de gaze sau vezicii urinare, trecere involuntară de gaze, presiune pelvină sau greutate din cauza prolapsului de organe pelvine și chiar orgasme nesatisfăcătoare.
Utilizarea mingii Kegel: cine ar trebui și nu ar trebui să le folosească

Potrivit dr. Swarup, femeile pot începe să folosească mingi Kegel la vârsta de 20 de ani și până la vârsta de vârstă înaintată. Femeile de toate vârstele pot beneficia de pe urma utilizării bilelor Kegel pentru a-și îmbunătăți sănătatea pelvină în general (în special în timpul menopauzei), pentru a-și îmbunătăți viața sexuală, pentru a-și îmbunătăți starea generală de fitness, pentru a se recupera după naștere, pentru a reduce POP (prolapsul organelor pelvine), pentru a trata scurgerile vezicii urinare și pentru a crea sprijin mai bun pentru șold și spate.
Antrenamentele cu mingea Kegel sunt utile în special pentru:

Femeile însărcinate sau care au născut recent, deoarece aceste condiții pot întinde și relaxa podeaua pelvină, pe care exercițiile Kegel îl pot ajuta să-l întărească.
Persoanele care suferă de incontinență la nivelul vezicii urinare, deoarece exercițiile Kegel pot ajuta la oprirea scurgerilor.
Creșterea plăcerii sexuale ca urmare a îmbunătățirii fluxului sanguin către podeaua pelvină și a mușchilor pelvini mai puternici, care influențează excitarea. Deși există o șansă de infecție, bilele de kegel sunt sigure de utilizat fizic pe tot parcursul sarcinii; cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a începe utilizarea.
Cine suntem

Rachael Schultz scrie despre sănătate și bunăstare de aproape zece ani. Ea a abordat subiecte precum sănătatea femeilor și sănătatea sexuală. Specialitatea ei este transformarea cunoștințelor experte și a cercetării științifice în informații ușor de înțeles și aplicabile în viața de zi cu zi. Ea are cinci ani de experiență ca editor de produse și este bine versată în identificarea calităților care disting un produs de sănătate sexuală de încredere, de înaltă calitate, care va satisface clienții și va fi economic.
De Emily Belfiore, o actualizare